Jepulis. Eilen sitten tuli 3kk täyteen Keventäjissä. Viimeinen kuukausi oli sellaista "vapaata" laihduttamista, ei merkkailtu kuin satunnaisesti mutta vaa'assa käytiin kyllä aika säännöllisesti. Kaiken kaikkiaan tuli tuon 3kk:n aikana laihdutettua 6,3kg : hieman tuli takapakkia viimeisen viikon aikana kun tuli reilummin mässättyä. Mutta kaiken kaikkiaan olen kyllä tyytyväinen tuohon määrään eli n.2kg/kk. Ei mikään liian kova tahti.

Elopainoa on tällä hetkellä siis kaikkiaan 99,7kg, mikä tarkoittaa sitä että vielä on laihdutettavaa reilusti. Tavoitteenani olisi tosiaan laihduttaa noin 20g ja aikaa tuolle en ole määrännyt, jos vielä toiset 6kg (tai enemmänkin) tämän vuoden puolella laihdutan olen erittäin tyytyväinen :o)

Ajattelin ottaa vielä toisen 3kk:n jakson Keventäjiä varmaan ensi viikolla, kun mies on lomansa pitänyt. On helpompi sitten taas merkkailla ja noudatella annetuja kcal-määriä/pv ja saa tuota liikuntaakin harrastaa enemmän.